新闻动态

减肥期间可以吃凉皮吗?凉皮热量高吗

减肥期间可以吃凉皮吗?凉皮热量高吗

来源:未知 / 人气: / 日期:2017-12-26

减肥期间,主要不能吃高热量的食物,如油炸,烧烤,零食,冰淇凌等,100克无调料凉皮卡路里是100大卡到70大卡,并不算高,但是吃凉皮里面总是有一些配料调味的,基本上都是醋加上辣椒葱蒜之类,其是辣油,加了辣油的凉皮热量蹭蹭往上涨.
凉皮分米皮和面皮两种,也就是说有米做的也有面做的。含水量比面条少,所以热量肯定比面条会低。但是辣油可记得少加一点哦!!!
凉皮卡路里
减肥期间最好是少而精的用餐原则,最好吃7-8分饱;还有运动是保持不反弹的最好办法,有氧运动可以消除脂肪,比如慢跑、跳绳,羽毛球,无氧运动可以帮助锻炼肌肉,比如一些健身操,仰卧起坐,俯卧撑之类的,但是需要持续一段时间才能见效。
减肥期间凉皮是可以吃的,对减肥不会起到阻碍,多加一点豆芽菜,黄瓜之类的蔬菜吧!

转载请注明:    减肥期间可以吃凉皮吗?凉皮热量高吗    作者:郑州维纳